Wdrażanie planu w życie. Ćwiczenie na sprawczość z nagrodą.

utworzone przez Lucyna Sielicka | paź 20, 2023 | do pobrania, Rozwój osobisty, Skuteczna organizacja, well-done

Jak realizować plany? Jak skutecznie wdrażać w życie zmiany na lepsze? Znasz to obrazowe powiedzonko “nic się nie zmienia od na tyłku siedzenia”? Dobrze wiemy, że zmiany, których oczekujemy zwykle nie generują się samoistnie. To my mamy najlepszą wiedzę na...

A to dobre #17 – źródła bezpłatnej wiedzy o AI, kompetencjach technologicznych i zmianach

utworzone przez Lucyna Sielicka | wrz 13, 2023 | Dobre rzeczy, Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done, well-made

SZTUCZNA INTELIGENCJA – bezpłatny kurs Obecnie temat sztucznej inteligencji jest szeroko dyskutowany i nieustannie przyciąga uwagę, zarówno w świecie nauki, jak i biznesu. Rozwój technologii AI ma ogromny wpływ na różne dziedziny życia, co sprawia, że jest on...

Darmowe kursy online. Gdzie szukać bezpłatnych szkoleń z certyfikatami?

utworzone przez Lucyna Sielicka | cze 1, 2023 | best, Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Wierzę w to, że inwestowanie we własny rozwój jest jednym z najlepszych możliwych przedsięwzięć. Nieustanne uzupełnianie kompetencji jest dobrą receptą na niepewne czasy, skuteczną polisą na wszelkie życiowe zawirowania i ubezpieczeniem przed popadaniem w marazm i...

Jak znaleźć rozwiązanie, gdy zupełnie nie wiesz, co robić?

utworzone przez Lucyna Sielicka | lut 10, 2022 | Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Może stoisz przed jakąś zmianą, decyzją do podjęcia, koniecznością wykonania jakiegoś ruchu? Wiesz, że dłużej tak być nie powinno, że tracisz czas, że nie realizujesz potrzeb, zamykasz oczy przed konsekwencjami. Jednak nie wiesz? Nie masz danych? Nie umiesz wyznaczyć...

Krótko mówiąc #2 – Zidentyfikuj przeszkody

utworzone przez Lucyna Sielicka | sty 20, 2022 | Rozwój osobisty, well-done

Mamy styczeń. Gdy wchodzę na Instagram widzę mnóstwo obrazków z zimowym krajobrazem. Lepiej się patrzy przed siebie, gdy śnieg rozjaśni nieco zimową szarówkę, przykryje suche badyle i ukryje jakieś błoto, które przed nami. Ale ta strategia przyprószenia rzeczywistości...

Pomysły na rozwojowe prezenty – czyli wartość dodana do danej rzeczy

utworzone przez Lucyna Sielicka | lis 24, 2021 | best, Dobre rzeczy, Rozwój osobisty, well-made

Prezent w swym zacnym założeniu ma sprawiać radość, przydać się do czegoś, wywołać pozytywne emocje i błysk w oku. Chcemy, żeby był przydatny (ale nie przyziemny, jak fartuch kuchenny), trafiony (ale najlepiej niespodziewany), wartościowy (ale niekoniecznie miarą...

Kim chcesz być, kiedy dorośniesz? – dajmy naszym dzieciom alternatywę i… plakat

utworzone przez Lucyna Sielicka | cze 23, 2021 | do pobrania, Szczęśliwe dziecko, well-being

Kim chcesz zostać, gdy dorośniesz? Słyszałaś to pewnie dziesiątki razy jako dziecko. Pytanko kierowano pewnie do Ciebie, do jakiegoś innego dzieciaka obok, w szkole, w domu, przy randomowej pogawędce z sąsiadką. Zastało się u nas, funkcjonuje, powraca w każdym...

Co lubisz? I co z tego wynika?

utworzone przez Lucyna Sielicka | cze 9, 2021 | do pobrania, Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Co lubisz robić? Spokojnie, nie musisz odpowiadać, że chodzić do opery, czytać prozę rosyjską w oryginale i działać na rzecz ochrony mchów (no chyba, że coś z tego jest akurat samą prawdą). Może być przesiadywanie w kawiarnianych ogródkach, jazda na rowerze albo...

Cztery strategie przezwyciężania przeszkód

utworzone przez Lucyna Sielicka | kwi 21, 2021 | Rozwój osobisty, well-done

Przeszkoda, mur, kłopot nie do ogarnięcia. Gdyby było wiadomo, co z tym zrobić, nie mówiłybyśmy o przeszkodzie. Może zamiast szukać rozwiązań na zewnątrz lepiej zadziała szukanie odpowiedzi w sobie? Może właściwe pytanie jest lepsze od chybionej podpowiedzi? 1. Co...

Nawyki i postawy wspierające karierę (i sprzyjające szczęściu)

utworzone przez Lucyna Sielicka | kwi 6, 2021 | Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Wybranie sobie ścieżki zawodowej, wytrwanie w celu, zdobycie posady lub klientów, rozwijanie kompetencji, satysfakcja finansowa, trafne reagowanie na zmiany, dostosowanie sfery zawodowej do życia prywatnego i wszystkie inne aspekty związane z karierą są bardzo...

Jak zdefiniować swoją misję? Zamieniamy aspiracje w praktyczny konkret

utworzone przez Lucyna Sielicka | mar 3, 2021 | Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Wszyscy mamy rozmaite kołaczące się po głowie wizje, aspiracje i dążenia. Dopóki są one niekonkretne, abstrakcyjne i napływają przypadkowo mają znikomą szansę na realizację i wdrożenie. Dziś możesz zebrać ten swój cały potencjał i zrobić z niego użytek. Po co Ci ta...

Jak wytrwać w realizacji celu zawodowego? I każdego innego też

utworzone przez Lucyna Sielicka | paź 18, 2020 | do pobrania, Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Wyznaczenie sobie celu jest często trudnym, mozolnym zadaniem. Wymaga zebrania sporej dawki doświadczeń, wielu prób, przemyśleń i analiz, czasem nagłych zwrotów akcji, a czasem skorzystania z pomocy kogoś z zewnątrz. Gdy mamy już ten cel, gdy wiemy dokąd zmierzamy i...

Zawody przyszłości. Jakie kompetencje i wiedza zagwarantują nam dobrą pozycję na rynku pracy?

utworzone przez Lucyna Sielicka | paź 9, 2020 | Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Planowanie i rozwój swojej kariery zawodowej warto opierać na dwóch filarach: wiedzy o swoich wartościach, potrzebach i predyspozycjach oraz na realistycznym spojrzeniu na aktualną i nadchodzącą sytuację na rynku pracy. Jakie będą więc zawody przyszłości? Skąd...

Testy, które pomogą Ci w karierze i rozwoju osobistym

utworzone przez Lucyna Sielicka | sie 15, 2020 | best, Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Znajomość swoich mocnych stron, predyspozycji, talentów, zalet, cech charakteru – po prostu znajomość siebie samej jest niesamowicie cennym zasobem. Wiele o sobie dowiadujemy się wraz z wciąż powiększającym się zasobem doświadczeń, konfrontacją z...

Jak zaczęłaś, to skończ? Destrukcyjne wymówki pod płaszczykiem bycia konsekwentną

utworzone przez Lucyna Sielicka | cze 28, 2020 | Rozwój osobisty, well-done

“Ty to masz słomiany zapał”, “jak zaczęłaś, to skończ”, “zacząć jest łatwo, trudniej skończyć”. Słyszałaś kiedyś w swoim życiu komunikaty i opinie mające mobilizować do kontynuowania rozpoczętych zadań? Większość dużych życiowych...

Projekt: „Nie wiem co chcę robić w życiu” – cz. III: pozbywamy się ograniczających przekonań

utworzone przez Lucyna Sielicka | lut 26, 2020 | Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Przez pryzmat przekonań postrzegamy siebie i wszystko co nas otacza. To postrzeganie determinuje nasze wybory, zakres pomysłów, zachowanie, reakcje, gotowość do działania, dokonywane oceny… w zasadzie wszystko. Z pewnością więc warto przyjrzeć się swoim...

Projekt: „Nie wiem co chcę robić w życiu” – cz. II: jak poznać swoje mocne strony

utworzone przez Lucyna Sielicka | lut 20, 2020 | Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Spotkałam się kiedyś z opinią, że ludzie, którzy nie mogą sobie znaleźć odpowiedniej pracy są w tej sytuacji nie dlatego, że zbyt mało wiedzą o rynku pracy, ale dlatego, że zbyt mało wiedzą o sobie. Sądzę, że jest w tym wiele racji. Warto więc zacząć od zastanowienia...

Projekt: “Nie wiem co chcę robić w życiu” – cz. I: rozgrzeszenie

utworzone przez Lucyna Sielicka | lut 12, 2020 | Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Jesteś już dorosła – po maturze, po studiach, po kursie, po ślubie, po pięciu, dziesięciu czy dwudziestu latach na rynku pracy. Jesteś dorosła i powinnaś wiedzieć dokąd zmierzasz, jakie masz cele, co chcesz w życiu robić. Miałaś czas na zastanowienie, przecież...

#matkapracująca – Jak zorganizować sieć wsparcia?

utworzone przez Lucyna Sielicka | sty 30, 2020 | Pozytywne relacje, Rozwój zawodowy, Skuteczna organizacja, well-being

Gdy jest się mamą, wyjście gdziekolwiek urasta czasem do poważnego wyzwania. Nie ważne czy chce się samotnie wyjść z domu, udać się do sąsiedniego pokoju lub po prostu wyjść z siebie. Czy ma się konkretny wielkimi celami uzasadniony powód, czy po prostu chce się wziąć...

Jak się czegoś szybko nauczyć w dorosłym życiu?

utworzone przez Lucyna Sielicka | sty 23, 2020 | best, Rozwój osobisty, Rozwój zawodowy, well-done

Wspominam swoją bezkresną (i naiwną) radość po ostatniej lekcji matematyki w liceum, wysokość stosu z notatek i kserówek, który kilkakrotnie przewyższał mnie wzrostem w czasie jednoczesnego studiowania socjologii i prawa oraz kontuzje dłoni, gdy próbowałam robić...

Trzy alternatywy poszukiwania sensu życia, które nie są bez sensu

utworzone przez Lucyna Sielicka | sty 14, 2020 | Rozwój osobisty, well-done

Od najdawniejszych czasów ludzie próbują odkryć sens życia – gromadnie szukają uniwersalnych prawideł, które mogłyby dotyczyć każdego człowieka i jednostkowo szukają sami w sobie odpowiedzi właściwych tylko dla własnego przypadku. Spierają się filozofowie,...

Jak nastawić swój zegar biologiczny? Strategia zmniejszająca podatność na przewlekły stres.

utworzone przez Lucyna Sielicka | lis 6, 2019 | Dobre zdrowie, well-being

W części mózgu zwanej jądrem nadskrzyżowaniowym (przytaczam wyczytaną nazwę, bo jest taka obrazowa) znajduje się nasz zegar centralny, który przy pomocy sygnałów neuronowych i hormonalnych zawiaduje całym mnóstwem zegarów obwodowych zlokalizowanych na przykład w...

Jak poczuć, że robimy dobry użytek ze swojego życia? 10 kroków do bycia autentycznym od Brene Brown

utworzone przez Lucyna Sielicka | paź 30, 2019 | Rozwój osobisty, well-done

Autentyczność nie kojarzy mi się jakoś specjalnie atrakcyjnie. Pytanie “Jak być autentycznym” plasowałabym tak z marszu w przestrzeni człowieka, który chce osiągnąć jakiś cel (np. rozkręcić dochodowy biznes), potrzebuje do tego akceptacji innych ludzi (np....

Akcja autoaktywacja – czyli 40% więcej szczęścia i cytaty o działaniu dla rozpędu

utworzone przez Lucyna Sielicka | paź 16, 2019 | Rozwój osobisty, well-done

Stagnacja, marazm, pogrążenie, bezradność i wszystkie inne podobne im przykre słowa można przekuć w realizację. Proces ten jest prosty – wystarczy zrobić pierwszy namacalny, konkretny krok do przodu. Krok może być śmiesznie mikry, a nawet nie w tym kierunku co...

Jak nie zwariować? Profilaktyczna lista przyjemności obowiązkowych

utworzone przez Lucyna Sielicka | paź 1, 2019 | Dobre zdrowie, well-being

Staramy się dbać o kwiatka w doniczce, o aktualne wyniki morfologii czy cytologii i o ergonomię krzesła, które nasze dziecko przystawia do biurka. Chcemy mieć ładny kształt paznokci, fajny kubek i gustowną torbę. Kilka godzin poświęcamy na dobór grafiki na ścianę w...

Cytaty, które potwierdzają, że na szukanie swojego miejsca zawsze jest dobry czas

utworzone przez Lucyna Sielicka | lip 10, 2019 | Rozwój osobisty, well-done

Tkwienie w sytuacji, z której nie jest się zadowolonym i poczucie, że nic już nie da się zmienić to zjawiska sprzyjające długotrwałemu, wyniszczającemu stresowi. Wierzę, że jeśli tylko się chce, znajdzie się sposób na stopniowe i rozsądne zmiany mające doprowadzić do...

Relaksujące cytaty na totalny mętlik w głowie

utworzone przez Lucyna Sielicka | maj 27, 2019 | Rozwój osobisty, well-done

Wątpliwości wszelkiego gatunku i kalibru to chyba standard u człowieka myślącego. Wszystko co najgorsze, najbardziej niebezpieczne, najdotkliwsze w skutkach w życiu jednostki i losach całego świata ma chyba źródło w momencie przeholowania z tym, co w umiarkowanej...

Coś lepszego od “myśl pozytywnie” – nauką poparta metoda na szczęśliwy mózg

utworzone przez Lucyna Sielicka | maj 14, 2019 | Dobre zdrowie, well-being

Czasami bywam sfrustrowana, przygnębiona, bez przyczyny zmęczona, wściekła, pozbawiona poczucia mocy sprawczej, nieodporna na trudniejsze sytuacje czy nawet samo o nich wyobrażenie. Zastanawiam się wtedy dlaczego. Przecież wszystko jest dobrze i prawie niczego w moim...

Czy pochwały powinno się pochwalać?

utworzone przez Lucyna Sielicka | sty 22, 2019 | Szczęśliwe dziecko, well-being

Ojtam, ojtam – odczepcie się od tego chwalenia. Kolejne przeteoretyzowane teorie. Kocham moje dziecko, nie będę mu żałowała kilku miłych słów. Poza tym, o ile nadmierna krytyka może kogoś niszczyć, to absolutnie nie widzę szansy na to, że szczere i możliwie...

Leniuchowanie, egocentryzm i zawężone horyzonty – zestaw idealny dla mamy

utworzone przez Lucyna Sielicka | lis 13, 2018 | Dobre zdrowie, well-being

Macierzyństwo rozpycha się łokciami w naszym życiu, jak bobas piętą pod żebrami jeszcze przed pojawieniem w naszym świecie. Może ząbkujący niemowlak chce spędzać czas tylko w twoich ramionach. Może starszak objawił jakiś talent lub ogłosił pełne zaangażowanie w rozwój...

Inspirujące cytaty na totalny brak motywacji

utworzone przez Lucyna Sielicka | lip 23, 2018 | Rozwój osobisty, well-done

Żywot matki bogaty jest w cytaty powtarzane z pokolenia na pokolenie. Gdy po kolejnym bezwiednie rzuconym w eter “nie skaczemy po kanapie”, “załóż kapcie”, “ile razy mam powtarzać”, poziom motywacji sięgnie już dna – warto...

Stworzone, jak dla matek – podcasty (+lista do przesłuchania)

utworzone przez Lucyna Sielicka | maj 9, 2017 | Rozwój osobisty, well-done

Jeśli jeszcze nie znalazłyście swojego ulubionego podcastu, to polecam. Uważam, że to instytucja wprost stworzona dla matek. Można na chwilę zatkać uszy słuchawkami i odseparować się od domowego hałasu, można uzasadnić przed samą sobą jakąkolwiek relaksującą czynność...

Światowy Dzień Sprzeciwu Wobec Bicia Dzieci. To jakiś absurd.

utworzone przez Lucyna Sielicka | kwi 30, 2015 | Szczęśliwe dziecko, well-being

Dziś jest Światowy Dzień Sprzeciwu Wobec Bicia Dzieci. Kolejny absurdalny pomysł. . Wychodzę rano z psem na spacer. Mówię mu już na progu, że dzisiaj się spieszymy, że mam ważne sprawy do załatwienia. Pies wydaje się słuchać, ale 3 minuty później jest nie do...