Jak nastawić swój zegar biologiczny? Strategia zmniejszająca podatność na przewlekły stres.
W części mózgu zwanej jądrem nadskrzyżowaniowym (przytaczam wyczytaną nazwę, bo jest taka obrazowa) znajduje się nasz zegar centralny, który przy pomocy sygnałów neuronowych i hormonalnych zawiaduje całym mnóstwem zegarów obwodowych zlokalizowanych na przykład w...
Jak poczuć, że robimy dobry użytek ze swojego życia? 10 kroków do bycia autentycznym od Brene Brown
Autentyczność nie kojarzy mi się jakoś specjalnie atrakcyjnie. Pytanie "Jak być autentycznym" plasowałabym tak z marszu w przestrzeni człowieka, który chce osiągnąć jakiś cel (np. rozkręcić dochodowy biznes), potrzebuje do tego akceptacji innych ludzi (np. klientów) i...
W czym się specjalizować? Część #2
Brak konkretnego celu, zawodowe kryzysy, wypalenie, kłopoty finansowe, niespełnienie, poczucie działania poniżej swoich możliwości i wszystkie inne stany i zjawiska wiążące się z faktem braku satysfakcjonującego zajęcia są problemem powszechnym, związanym z...
Akcja autoaktywacja – czyli 40% więcej szczęścia i cytaty o działaniu dla rozpędu
Stagnacja, marazm, pogrążenie, bezradność i wszystkie inne podobne im przykre słowa można przekuć w realizację. Proces ten jest prosty - wystarczy zrobić pierwszy namacalny, konkretny krok do przodu. Krok może być śmiesznie mikry, a nawet nie w tym kierunku co trzeba,...
Antystresowa książka o początkach macierzyństwa – premiera!
Niedawno moja starsza córka skończyła 7 lat. Nie da się więc ukryć, że tym samym ja kończyłam siódmy rok bycia mamą (w tym od trzech w wersji hard, czyli do kwadratu). Ten czas to największa rewolucja i ewolucja jaką odnotowałam w swoim życiu. Choć ze swoich...
Jak nie zwariować? Profilaktyczna lista przyjemności obowiązkowych
Staramy się dbać o kwiatka w doniczce, o aktualne wyniki morfologii czy cytologii i o ergonomię krzesła, które nasze dziecko przystawia do biurka. Chcemy mieć ładny kształt paznokci, fajny kubek i gustowną torbę. Kilka godzin poświęcamy na dobór grafiki na ścianę w...
Przeczytane #8 – o dystansie według Celeste, o myśleniu mniej i o nawykach
Jestem w trakcie czytania około piętnastu książek. Już przestałam z tym walczyć - niepohamowanie w korzystaniu z woluminów i dzika żądza pozyskiwania kolejnych pomimo braku możliwości skonsumowania to moja choroba wrodzona. Skromnie więc w "przeczytanych" zostawiam...
Dzień dobry, cześć!
Nazywam się Lucyna Sielicka. Jestem socjolożko-prawniczką z wykształcenia,
a graficzko-tekściarką z wyboru.
Na użytek własny oraz czytelniczek gromadzę wiedzę i inspiracje,
by przetwarzać je w skuteczne rozwiązania
sprzyjające zdrowemu podejściu
do wyzwań, jakie współczesny świat stawia przed rodzicami i dziećmi.
Well-Well to blog o działaniu antystresowym.
Książka jest już dostępna
Zobacz dostępne u nas plakaty
Darmowy planner
